venerdì 13 gennaio 2012

yoga

durante la lettura del post vi consiglio l' ascolto di questo:


Ieri pomeriggio, dopo un' altra giornata di lavoro ( turno del mattino 06:00 - 14:00 ) ho deciso finalmente di fare yoga....

premessa: tempo fa ho comprato una rivista di benessere che aveva in allegato un dvd con degli esercizi di yoga, ieri ho deciso di metterli in pratica.

Arrivo a casa, sgombero il pavimento del salotto, sposto il divano e via con la lezione...
Per iniziare mi siedo cercando di incrociare le gambe nella posizione chiamata Siddhasanache ed iniziamo con le prime difficoltà....

Come cazzz si fà?! va beh, la tizia del dvd dice che se non si riesce non importa, l' importante è stare seduti comodi con la schiena dritta e respirare per bene, con la pratica e col tempo ci riuscirò...

Occhi chiusi, respiri lunghi e mi rilasso per 5 minuti.

Dopo un po' si parte con la posizione dell' asse, del cane che guarda in giù, poi che guarda in su, poi il guerriero, il signore della danza.....
Il bello arriva con la posizione dell' aratro... stavo scoppiando di bruttoooooooo!


A vederla sembra facile, ma tra stare fermo, contrarre i muscoli, respirare profondamente e sopratutto stare rilassato scoppio e crollo su un fianco nella posizione del cane morto ( che non è una figura yoga ma nel gergo della Folgore è la posizione a terra dello scoppiato che non ce la fa più )...

Con grande sforzo tutto sommato riesco a reggere ma mi rendo conto che lo yoga è veramente cazzuto e io nonostante sia allenato sono rigido come un pezzo di legno!!

Alla fine della seduta ci si deve mettere nella figura del cadavere ( Savasana ) e stare fermi e rilassati ad occhi chiusi per visualizzare l' energia... In sottofondo il rumore del mare e gli uccellini che cinguettano....
Sembrerà una cazzata ma mi sono rilassato veramente e ho raggiunto uno stato di beatitudine, tipo quando siete stanchissimi e vi infilate nel vostro letto entrando nella fase tra veglia e sonno dove siete consapevoli di ciò che succede ma il corpo è completamente rilassato.
CHE FIGATA!

E' incredibile quanto sudore abbia buttato a stare fermo in quelle posizioni e quanto mi facciano male i muscoli oggi! Dopo mesi di duro allenamento tra nuoto, bici e corsa questa mattina ho acido lattico ovunque....

In conclusione mi piace, sicuramente diventerà una costante settimanale dei miei allenamenti... ve lo consiglio ;-)

A presto.

3 commenti:

  1. ..ma fai anche

    ooohhmmmmmmmmmmm

    ooohhmmmmmmmmmmm

    ooohhmmmmmmmmmmm

    :D

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  2. ve lo consiglio.....
    Master, non vorrei aggiungere troppa carne al fuoco! :-) fidati che già stare seduto in quella posizione e respirare è difficilissimo, ma mi impegnerò anche con gli effetti sonori ;-)

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